SHRED Tagebuch: Woche 1 - Tag 4

Aktuelle Fotos siehst Du auf meinem Instagram und Snapchat Account unter shredtagebuch

Ich möchte Dich inspirieren und mit der Vorliebe zur gesunden Ernährung anstecken : )

Falls Du Interesse daran hast, auch mit dem SHRED Programm parallel zu meinem Blog zu starten, findet Du hier das passende Buch dazu:
SHRED - Die Erfolgsdiät ohne Hungern: 6 Wochen

In ein paar Monaten starte ich auch wieder mit SUPER SHRED. Weitere Infos findest Du unter "SHRED Programm" oder auch hier: Die SUPER SHRED Diät

Ich habe mir vor einem halben Jahr das Buch von Ian K. Smith besorgt, mit dem man innerhalb von 6 Wochen seine Ernährung umstellt und den Körper in einer gesunden Geschwindigkeit in Form bringt. Nach 6 Monaten habe ich damit mehr als 10 Kilo abgenommen und bin nicht nur super glücklich mit meinem neuen Körpergefühl, sondern auch mit der Art und Weise, wie ich mich ernähre.

Nachdem ich seit dem Shred-Start jede meiner Mahlzeiten fotografiert und in einer Whats-App-Gruppe innerhalb der Familie verschickt habe, möchte ich nun meine Essensportionen mit Dir teilen und hoffe, dass sie als Inspirationen dienen.
Die SHRED-Ernährung ist nicht nur abwechslungsreich und super gesund, sondern legt seinen Fokus vor allem auf die Uhrzeiten der Essensaufnahme. Mit Snacks von 100 oder 150 Kcal darf man die Zwischenphasen der größeren Speisen überbrücken. Jede Woche stellt man sich einem anderen Thema und wird durch wählbare Speisen beschränkt.
Nicht zu vergessen ist der Sport, zu welchem täglich eine Zeitangabe vorgelegt wird, die man erfüllen soll. Ich habe fast jeden Tag Sport betrieben und mich sehr eng an die Vorgaben gehalten. In diesem Blog beziehe ich mich aber nur auf die Mahlzeiten.

Bei Fragen zur SHRED-Ernährung werde ich versuchen, jede so gut wie möglich beantworten.

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Donnerstag, 17. März 2016

Woche 1 - Tag 4 - 19:00

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