Die 10 besten...

Die 10 besten Gründe für die Ernährungsumstellung auf SHRED
  • Gesünder leben
  • Nicht hungern
  • Neues Körpergefühl
  • Freude am Kochen und Essen
  • Vollwertige Ernährung
  • Bietet eine Vielfalt an neuen Speisen und Snacks
  • Komplimente von Freunden bekommen
  • Energiegeladen durch den Tag
  • Entscheidungsfreiheit trotz vorgelegtem Plan
  • Kann wiederholt werden

 Die 10 besten 100 Kcal Snacks

2 dünne Reiswaffeln + 1 EL Erdnussbutter
125g Naturjoghurt + 1 TL Honig + Prise Zimt
1/2 Vollkornbrot + 1 EL Cottage Cheese + 3 Scheiben Gurke
150g Himbeeren + 2 EL Naturjoghurt
1 Karotte + 2 EL Hummus
1 hart gekochtes Ei
6 Trockenaprikosen -> ich besorge meine immer hier: Getrocknete Aprikosen
2 Tomaten + 1/2 Vollkornbrot gebröselt + Prise Parmesan in der Pfanne gebraten
3 TL Erdnussbutter
 300g Wassermelon in Stücken

Die 10 besten 150 Kcal Snacks
Putenwrap (Vollkornwrap + 2 Putenwurstscheiben + Salatblätter + Tomatenscheiben + Gurkenscheiben)

1/2 Gurke + 2 EL Hummus

1 Apfel geschnitten + 1 EL Erdnussbutter

70g Cottage Cheese + 1 EL Mandelmus

70g Zuckererbsen + 3 EL Hummus
1 Orange + 2 EL Walnüsse

45 Pistazien
1/2 Vollkornbrot + Butter + Marmelade

21 Mandeln
  •   200g frischer Obstsalat

 Die 10 besten SHRED-Shakes (Fotos folgen)

Fruchtpower

Erdbeer-Bananen-Retromix

Down-Under-Spektakel
  • Mangomania
  • Apfel-Bananen-Smoothie
  • Apfel-Pfirsich-Power
  • Schoko-Shake mit Pfiff
  • Die Kraft der Banane
  • Blue Mango
  • Sunset

 Die 10 besten SHRED-Suppen (Fotos folgen)
  • Gemüsesuppe
  • Hühnersuppe mit Nudeln
  • Süßkartoffel-Karotten-Suppe
  • Kürbiscremesuppe
  • Hähncheneintopf mit Bohnen
  • Leckere Kohlsuppe
  • Blumenkohl-Kartoffel-Suppe
  • Butternusskürbis-Apfel-Suppe
  • Die erstaunliche Karottensuppe
  • Brokkoli-Cheddar-Suppe

Die 5 besten Speisen zum Frühstück
    2 Vollkornbrote + 2 Scheiben Käse
     
    Frühstücksflocken (50g; ohne Zucker) mit Milch
     
    Porridge (Haferbrei selbstgemacht)
     
    Rührei + 1 Portion Gemüse (mein Favorit: 1/2 Zwiebel) + 1 Scheibe Käse

Pfannkuchen

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